Bara vara.

Har tre lediga dagar framför mig. Känns underbart lyxigt! Jag har inget särskilt inplanerat och vädret verkar bli kallt o ruggigt så jag kan med gott samvete bara lata mig o låta vattningen i trädgården komma uppifrån.

Och egentligen har jag tagit ett par dar extra ledigt för att vila mitt ben som jag opererat idag. Jag har varit på Venous center i Stockholm och tagit bort ett åderbråck i mitt högra ben, "sånt som alla frisörer får", som läkarn sa. Jag har ju jobbat som frisör i många år och att stå hela dagarna och stå still som man gör när man står o klipper m m är tydligen det värsta tänkbara för benen. Det har inte synts särskilt mycket men jag har känt av det mer och mer, särskilt under sista året, så nu jag bestämde mig för att ta bort det. Alternativet är stödstrumpor och värktabletter som ju inte verkar särskilt kul och det blir i regel också värre med tiden så nu det känns så jättebra att det är gjort! Borta för alltid!

Men, nu får jag ju också en ofrivillig vila från yogan, åtminstone några dagar... inte lika kul...

GLAD!!!

Glad denna måndagsförmiddag! Glad över livet, helt enkelt. Allt stort, som barn och barnbarn som är det största och mest magiska, men också mindre och alldeles vanliga saker. Som att jag har så fina arbetskamrater vars skratt ekar i väggarna på expeditionen, goda rester från igårkväll som väntar nu till lunch, skön träningsvärk efter helgens armbalanser... och solen som bara flödar...

Och så yogan. Förstås. Som betyder så mycket. Som förändrat så mycket, hela mig, både inuti och utanpå. Var på workshop i helgen hos min bästa yogalärare Bodil och fick tusen nya insikter, stora och små... och mycket träningsvärk. Och förändringen fortsätter...

Och nu hem på lunch. Hem till dom glada hundarna:)

Krypa o kånka!

Nu är det bara ett par kryddväxter  som fattas.

Planterar o planterar. Det är så kul! Men också jobbigt att gräva, häva och krypa omkring i timmar. Men räddningen för min rygg, liksom under yogapasset, är bandhas. Att hålla låsen hela tiden och främst vid lyft och släpande av tunga säckar o skottkärran fylld av grus. Finns inget bättre! Jag blir stadig och stark och orkar hur mycket som helst, känns det som, skillnad som natt o dag!!
Och ser fram emot imorgon och på lördag då jag ska på en workshop på mitt yogaställe Vayu. Älskar när jag får vara i yogan sådär under timmar!! Lyxigt!!

Ångeln i Betlehem.

Är så nöjd med min dag. Har skrivit predikan till söndag och det gick så lätt trots att jag inte hade en enda tanke när jag satt mig vid datorn i morse. Men ideérna kom som av sig själv och jag var färdig redan vid lunchtid och skyndade mig ut i trädgårn där ett släp med grus väntade. Egentligen karlagöra att skyffla grus men  L var ute i skärgården för att sjösätta våra båt så i min iver började jag ösa.
Vi har gjort en kryddträdgård där en ängel-fontän tronar i mitten, grävt bort gräsmattan, lagt markduk och så fyllt med grus runt planteringshål där lavendel och kryddor ska fylla upp, ge färger, dofter o smaker så småningom. Så idag blev det färdigt med gruset och 10 av 20 lavendel har jag planterat. Ska köpa resterande lavendel och kryddväxter imorgon och plantera när jag kommer hem från jobbet. Men först ska tre brudpar vigas...

Vilodag.

Igår hade vi en underbar dag ute i trädgården, en sån där dag då tiden bara flyger iväg för man har så himla roligt och är helt uppslukad av det man gör. Plötsligt känner man nån sugande känsla i magen och kommer på att man nog är hungrig för det är.. få se nu... sex timmar sen frukost!! och vi har glömt förmiddagsfikat!!
Som jag älskar såna dagar! När jag får gräva, gödsla, flytta om, komma på nya bra ideér och göra nytt. Såna dagar är som balsam för själen, när jag är helt inne i det jag gör. Men igårkväll kände jag att ryggen fått mer än nog av allt bärande och kånkande så idag har kroppen fått vila. Ingen yoga. Men imorgon är en annan dag.

Eftermiddagsyoga.

Tog skön sovmorgon idag. Sov till halv tio!!! Så jag yogade nu på sena eftermiddan istället. Min skönaste serie!     Min bästa yoga! Med min sköna kropp!!!

Tre suckar.

Jag har fått ett tips av min terapeut på att snabbt få ner andningen långt ner i magen och att bli fullkomligt avslappnad i hela kroppen och det vill jag gärna dela med mig till er. Det kallas "Tre suckar" och det är precis vad det är också. Man kan göra det var- och närsomhelst och hur lätt som helst.,  stående om man vill men gärna sittandes eller liggandes. Jag gör det ofta i bilen innan jag ska iväg...
Dra in ett djupt andetag genom näsan,  fyll på nedersta magen först och fyll med luft eftersom tills det "är fullt"   ...     och så andas du ut, släpp ut luften genom munnen med ett fullkomligt avslappnat ansikte, låt underläppen hänga lite, och töm all luft i sin egen takt, all, all luft tills det blir tomt och alldeles tyst i kroppen och låt det vara så, någon/några sekunder, tills inandning själv vill komma... och känn hur avslappningen kommer och sprider sig.
Och så igen. En andra gång på samma sätt... Långt andetag in genom näsan... och så sucka ut med helt avslappnat ansikte och känn hur hela kroppen slappnar av ännu djupare... släpp bara ut luften tills det är tomt, känn stillheten och tystnade i kroppen... fullkomlig stillhet... till inandning vill komma av sig själv...

Och så en tredje gång. På samma sätt. Fyll sakta på med luft tills det är fullt. Och släpp ut, med en avslappnad suck, låt ansiktet "hänga", underläppen o hakan... och känn hur kroppen blir tung och nästan svävande på samma gång!! Och lägg märke till vad som hänt med din andning!! Den är långt nere i magen och så lätt, lätt att den nästan inte märks!! Och du är som ny!

Ängeln i rummet.

Ängeln som svävar i taket ovanför min yogamatta

Trött, trött, tror det är från allt pollen som virvlar i luften. Känner i ögonen också, de svider och känns som om jag borde sova i ett dygn ungefär. I morse strejkade jag när alarmet plingade och bestämde mig för att yoga ikväll istället och tog sovmorgon till strax före åtta. Välbehövligt. Och ikväll har jag gjort serien i ett mycket långsamt tempo, allergin tycks också påverka hela kroppen, inte alls så alert som jag brukar, och jag tänkte att jag gör så länge jag orkar. Men jag yogade sakta och långsamt med långsam andning och total tömning på utandningen och det var helt underbart skönt. Och det är verkligen som trolleri det här med att tömma lungorna helt o hållet så att det blir en total avslappning i andningssystemet ett kort ögonblick innan inandningen kommer av sig själv. Det är ju så det ska vara!! så jag ska göra!! Så lätt, och det är som om armarna blir en decimeter längre och händerna når varandra i Marichyasana C. Och jag gör hela serien med fullt fokus på andningen och när jag sen ligger i Savasana är jag lycklig, lycklig.

Det där lilla mellanrummet.

Mår så bra idag! Av flera orsaker men mycket för att jag kommit igång med yogan efter två veckors uppehåll. Först var det en förkylning som orsakade det ofrivilliga stoppet och sen har jag varit hos min dotter i Luleå där vi hade fullt upp med hennes flytt till ny lägenhet.
Men i går kväll ställde jag alarmet på 6 och kände nästan en längtan efter att det skulle bli morgon fort, fort. Och jag vaknade fort. Redan halv 5! Och jättepigg! Det var en riktig njutning att göra min serie och det var som om kroppen tyckte"äntligen"! Ryggen, baksida lår, ja allt var så mjukt och medgörligt så jag nästan häpnade. Sådär har jag känt förr när jag gjort uppehåll med yogan några dagar, som om kroppen behövde vila. Men mycket berodde nu på att jag kom att tänka på det min yogalärare sa sist vi träffades; att jag ska tömma min utandning riktigt ordentligt, sådär så att det blir en liten paus i total avslappning, ett litet mellanrum,  innan nästa inandning kommer av sig själv. Vilken skillnad!!!  Och jag inser att jag förut andats för fort, eller slarvigt, fast jag tyckt att det varit "luugna djuupa andetag". Nya insikter. Hela tiden. Härligt!