Visst, man är stelare i kroppen på morgonen till skillnad mot om man yogar på kvällen, åtminstone i början på passet, under de första solhälsningarna, men fördelarna överväger. För ofta när jag sparar min yoga till kvällen när jag kommer hem så funkar det inte för att jag är såå hungrig. Och äter jag då så måste jag vänta minst 3 timmar för att det ska gå att yoga utan att få halsbränna eller annat obehag. Då är det lätt att tänka "gört det imorron" när klockan börjar gå mot 21...
 |
| Spreta med tårna, känn undertlaget med varenda mm av foten... |
Så detta vill jag varmt rekommendera till alla som önskar få in yogan i livet varje dag: Bestäm dig för att yoga varje morgon!! Hur tidigt du måste stiga upp beror naturligtvis på när du börjar jobb eller skola och hur mycket tid ditt pass tar. Och vill du kan du göra som jag som tar en vilodag i veckan vilket är tradition i ashtangayogan, att vila på lördagar. Antingen att vila helt på lördagen, eller den dag som passar dig bäst, eller att göra det som du känner att kroppen behöver lite mer av. Jag gör ofta några asanas för öppnare höfter.
Jag vet att många önskar få in yogan som en vana och så här gjorde jag för första gången för några år sen och det blev starten för mig att naturligt börja yoga varje dag. Att göra yogan till ett behov. Och när dom 40 dagarna är slut kan jag garantera dig att du inte vill sluta, för sån är yogan, också; Beroendeframkallande;)
