Dagens outfit

Känner mig som ettmednaturen just nu. Allt går lite på off-läge. Är trött, så trött, och ledig i tre dagar nu, sååå skönt! Och yogan är likadan. Allt går trögt och liksom på sparlåga. Är mer än halvdöd när klockan pinglar kl. 6 på morron och jag är snäll med mig själv ibland och somnar om när det känns som det bara inte går att stiga upp... Dessutom så kunde jag tyvärr inte gå på Mysore i onsdags då jag jobbade på kvällen, det som annars är veckans höjdpunkt i yogan när det är så här lojt o trögt. Hade känts som en vitamininjektion, tror jag, som min kropp jublat åt...
Men, men, det vänder, jag vet att det vänder och jag lyssnar på kroppen och låter den bestämma lite extra... gör yinyoga i ljuslågans sken...
L har gjort ett fynd. Som han ofta brukar. Köpt en jacka till mig för 50:- vars ordinarie pris var 795:-. En bra-att-ha-jacka full av reflexer, superbra när man bor på landet där det inte finns några gatlysen och man har hundar som ska ut o slå en drill i kvällsmörkret. Fast idag passar den även så här på förmiddagspromenaden för det är så grått o disigt...
Och vi går en sväng, jag o de glada hundarna, dom som kan locka mig till skratt genom att bara finnas till med sin lycka över själva livet, med sin nyfikenhet av ALLT, eller att tävla efter grannens katt som dom aldrig ens kommer i närheten av, men lika glada i alla fall... Och tänk bara vad frisk luft och skratt kan göra underverk. Genast blir man piggare o fräschare och känner lust igen. Alldeles gratis är det dessutom! Ja, jag tror banne mig jag ska köra lite ashtanga nu...

Trogen kompis!

Mulen lördagsförmiddag och allt går lite på halvfart. Åtminstone för mig. Går mest o väntar på att klockan ska bli 3 så jag får åka till Yogakraft inne i stan. Ska vara med på ett extralångt yogapass med 31 minuters gongmeditation. Ser fram emot det, provat den meditationen förr fast i kortare version. Spännande det där med vibrationer... Vad dom gör med människokroppen... Sätter igång både måbra- och avslappning.
L däremot är flitig som vanligt. Han håller på att installera centraldammsugaren uppe i klädkammaren. Och som vanligt när vi är på olika våningsplan så springer hundarna upp o ner, upp o ner i trappan för att hålla koll på oss. Dom vill ju att vi ska vara tillsammans!! Men nu har Helge tröttnat på att springa. Så han har lagt sig på ett trappsteg för att vara lite mittimellan. Både med matte o husse.

Solsken i blick

Njuter av krispiga höstdagar allt vad jag kan, vet ju att snart är det november, regn o grått. Och njuter av en lat o helt oplanerad helg. Går omkring i mysbyxor och gör lite vad som faller mig in. Skrubbar spisen o rakar benen, bäddar rent i sängarna o klipper lite på pudel-Elof. Lite så. Och märker vad jag behöver det. Att bara vara, som det heter.
Och min yoga känns lika opretentiös o oplanerad. Gör det som faller mig in, dag från dag. Men mest kundaliniyoga och mest från Ulrika Berglinds bok Kundaliniyoga-för kropp, sinne och själ. Ulrika som ju ska bli en av mina yogalärare fr o m januari när jag börjar min yogalärarutbildning. Som jag längtar!
Och jag tycker mycket om passet i boken som kallas Kriya för det instinktiva jaget. Har verkligen "funnit" eldandningen nu, ja, jag älskar den verkligen. I början kändes det bara fel o konstigt och jag var tvungen att andas som vanligt ibland för att inte tuppa av... men nu blir jag extra glad när den ingår.
I denna kriya eldandas man i Kråkan, (en favorit för ryggen), i Modifierad båtposition, (jobbig!! för ryggen) och i Skulderstående - Plogen, (favorit från Ashtangayoga). Och så Sat Kriya  (lovely) som avslutning innan vila och meditation. Jaa, vad ska man säga? Sen är man som ny!! Redo för - allt!

Meditation

Varje tisdagskväll leder jag en meditationsgrupp i en av våra kyrkor. Det är meditation enligt za-zen som betyder "att sätta sig till stillhet". Vi mediterar utan mantra (oftast) och låter andningen föra oss ner i djupare och djupare avspänning. 2x20 minuter sitter vi, med meditativ gång däremellan, då vi går i en stor cirkel runt våra platser med en behållen djup och lugn andning. Det är skönt att få röra på kroppen lite och när man sen sätter sig igen för ytterligare 20 minuter så börjar det bästa. Det är då man kommit till ro, stillat alla tankar och upplever meditationens skönhet och storhet...
Finns det meditation i din församling i Svenska kyrkan, som kallas Tyst meditation eller Kristen djupmeditation, så går det till på det här sättet. Prova nån gång om du har möjlighet! Att sitta flera tillsammans och meditera gör tystnaden så tät och mäktig, det är vi överens om allihop i gruppen. Och att sitta i ett flera hundra år gammalt o
vackert kyrkorum gör känslan alldeles, alldeles speciell.

Namaste och Amen.

Timmarna har bara försvunnit idag. Som det kan göra när man bara är i det man gör. Jag har gjort höst ute på våran gård. Utemöblerna är instuvade och klätterrosorna är omstoppade. För nu är hösten här på allvar. Inatt när vi vinkade av våra gästande goda vänner så var det nästan på nollan... Burr, burr.
Men idag, strålande höstsol och jag har njutit. Av solen, av tystnaden, av doften från fuktig jord, av rosor som ännu knoppas, av att få bo i vårt paradis... Och plötsligt slogs jag av hur tacksam jag är. För allt detta Goda. För busiga o glada hundar som turas om att jaga varandra. För grannen som stannar till och ger mig purfärsk strömming, bara sådär. För kaffe o kladdkaka på trappan. För bästa vännen som ringer. Ja, tacksam för själva livet. Det enkla och det vanliga. Tack! Namaste och Amen.

I väntans tider.

Jag har yogaböcker (och andra favoritböcker) lite här och där i huset. På nattduksbordet, vid gästsängen, vid kökssoffan, på soffbordet och intill favoritfåtöljen. Bara att slänga omkull sig och läsa några sidor eller bara bläddra lite och få nya tankar och ideér...
Och just nu går jag i spänd förväntan och längtar efter nya yogaböcker som jag beställt på Adlibris. Kollar brevlådan både när jag kommer hem på lunchen och när jag kommer på eftermiddan för här på landet kommer postbilen allt mellan 11 och 14. Men i morgon kanske... Denna gång är det två böcker om Kundaliniyoga, Den ena av Wiveca Hjalmarsson Kundaliniyoga - för hälsa, livskraft och självkännedom och den andra Kundaliniyoga av Ulrika Berglind, som också blir min lärare nästa år...!

Jag själv.

Jag speglar mig i Dig. Ser mig själv klarare och klarare. 
Känner igen. Allt det gamla. Det svåra och det som gör ont, det jag känt så länge. 
Men också något annat, något mer. Något som tar över det gamla och smärtsamma. 
Som vinner. Mer och mer. 
Självrespekt. Självstolthet. Självömhet. Självkärlek. 
Jag själv. Mer och mer. 
Du i mig. Jag i Dig.